Cair é um fato normal das nossas vidas, mas é muito importante ser evitado, pois sabe-se que a maior parte das quedas não resultam em morte, mas pode gerar seqüelas físicas, emocionais e sociais, que a pessoa terá de conviver por muitos anos, quando não, para o resto da vida.
O mais importante é que podemos evitar!! Como? Muito simples...aí vão algumas dicas preciosas!!
*Melhore a iluminação do ambiente, seja da casa ou do escritório,
*Se estiver andando na rua, mantenha atenção no seu caminho. Se alguém te chamar, primeiro pare de andar e depois vire-se para olhar.
*Pratique atividade física, pois a fraqueza muscular está relacionada a quedas e tropeços.
* Levante os pés para andar, não é indicado ficar arrastando.
*Cuidado com os tapetinhos e as mesinhas que podem escorregar ou causar aquela famosa topada.
* Os brinquedos dos netos, o gato e o cachorro podem ser perigosos.
* Agora com o frio, de preferência a meias com borracha em baixo, como as de piscina.
* Cuide da saúde de seus pés, faça massagem com creme hidratante, principalmente nos calcanhares. Cuide das unhas encravadas e das micoses, pois atrapalha o caminhar.
* Os sapatos devem ser leves, sem muitas costuras, com sola de borracha e que estejam no tamanho adequado aos seus pés.
* Tome cuidado e preste muita atenção ao subir e descer do ônibus.
* Se estiver deitado ou sentado, procure se levantar devagar.
* Faça seu check-up médico regulamente.
* Alimente-se bem e procure ter uma boa noite de sono.
* Verifique se seus óculos estão adequados para a sua visão.
* Consulte um especialista caso a sua família e amigos estejam lhe dizendo que você não anda ouvindo bem.
Viu?!! Dicas simples mas que podem fazer toda a diferença!!
